MOYENS POUR LA GESTION DU STRESS

QU’EST CE QUE LE STRESS ?

LE BON LE MAUVAIS ????

GESTION DU STRESS

Ce coup de panique qui nous sert le ventre, qui monte notre adrénaline. Il suffit des moyens très simples à la portée de tous pour éviter que  plusieurs coups de paniques répétés deviennent intolérants et nous obligent à avoir des comportements d’évitements et ce bon stress deviendra très vite mauvais. Le moyen le plus simple est :

LA RESPIRATION

Et grâce à ce moyen nous pouvons nous surpasser, accepter tout ce qui nous dérange, il nous pousse à passer les obstacles.
Le gros stress ou la grande peur qui nous pousse à vivre, à s’accrocher ou aussi à se sauver pour fuir le danger, nos forces sont redoublées et une fois que c’est passé un grand OUF !
Et là aussi intervient la respiration pour se calmer, retrouver un état normal et ne pas rester bloqué sur cette peur.
Il y a aussi le niveau de tolérance de chaque personne, suivant son vécu ou ses expériences de vie. C’est le coefficient de stress. Plus il est important par rapport à sa vie :

• Changements de vie
• Décès
• Maladie
• Tous les évènements éprouvants que ce soit personnel, familial, travail ou financier

Plus nous subissons les évènements, plus notre corps et notre mental fatiguent, nous dépassons notre niveau de tolérance et nous diminuons notre force vitale et notre goût de vivre  et après  vient la dépression. Gérer son stress c’est prendre soin de soi pour ne pas dépasser ce niveau de tolérance.

Gestion du stress grâce à la relaxation en prenant conscience de l’état de tension dans lequel se trouve notre corps.
Prendre conscience que nous sommes capables de gérer cet état de tension ern détendant notre corps.
Prendre conscience de son corps
Prendre conscience de nos 5 sens

• LA VUE
• L’OUÏE
• LE GOUT
• L’ODORAT
• LE TOUCHER

C’est accepter notre corps tel qu’il est aujourd’hui et de vouloir lui faire du bien
Plus nous prenons conscience de nos 5 sens plus nous acception notre corps

L’ACCEPTATION

La vie nous offre des moyens pour être bien et guérir plus nous nous acceptons plus nous accepterons tous les moyens pour guérir et se faire du bien.

Augmenter la confiance en soi c’est augmenter la confiance en ses moyens que ce soit médical ou autres et ces moyens deviendront de plus en plus efficaces.

RENDRE POSITIVE UNE SITUATION NÉGATIVE C’EST AUSSI CELA LA GESTION DU STRESS

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